다이어트1 다이어트와 체중 관리를 위한 건강기능식품 활용법 1. 다이어트와 체중 관리가 중요한 이유현대인들에게 다이어트와 체중 관리는 단순한 외모 관리 이상으로 건강과 삶의 질을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 과체중이나 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 여러 만성 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 쉽게 체중이 증가할 수 있으므로, 꾸준하고 체계적인 관리가 필요합니다. 또한 다이어트를 무리하게 하거나 영양 균형을 고려하지 않고 체중을 감량하면 오히려 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있으므로 올바른 방법으로 접근해야 합니다. 체중 관리를 할 때 중요한 것은 단순히 숫자상의 체중을 줄이는 것보다 근육량 유지와 체지방 감소를 목표로 해야 한다는 점입니다. 특히 근육량이 감소하면 기초 대사량이 떨어져 살이 더 잘.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음